Hashimoto Hastalığı için Beslenme: Bilmeniz Gerekenler

Hashimoto hastalığı veya Hashimoto tiroiditi pek çok insanı etkileyen bir tiroid rahatsızlığıdır. Beslenmenin bu hastalığın yönetiminde nasıl bir rol oynayabileceğine dair pek çok husus vardır, bu nedenle bu yazıda farkında olunması gereken pek çok kilit nokta ele alınacaktır.

Hashimoto Nedir?

Hipotiroidizm, yeterli tiroid hormonunun üretilmediği bir durumdur. Bu çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir, ancak Hashimoto hastalığı en yaygın olanlardan biridir.

Hashimoto’da vücudun kendi hücreleri tiroid bezine saldırır ve zarar verir. Temel olarak, bağışıklık sistemi normal tiroid hücrelerini yanlışlıkla yabancı doku olarak görür ve onları yok etmek için antikorlar üretir. Bu da tiroid hormonlarının üretiminin azalmasına neden olur. Hipotiroidizmin yaygın belirtileri şunlardır:

• Kilo alımı
• Kuru cilt
• Zayıf hafıza
• Yorgunluk
• Soğuk hissetmek
• Ağrıyan kaslar ve eklemler
• Kabızlık
• Zayıf hafıza
• Eklem ve kas ağrıları
• Depresyon
• Azalmış libido

Tiroid hormonları normalde bu işlevlerin düzenlenmesinde bir şekilde rol oynar, bu nedenle hipotiroidizm söz konusu olduğunda bu semptomlar ortaya çıkabilir. Tedavi edilmediği takdirde başka komplikasyonlar da ortaya çıkabilir. Bunun birçok örneğinden biri, bazı durumlarda tiroidin büyümesine bağlı olarak guatr gelişmesidir.

Hashimoto Hastalığı Nasıl Teşhis Edilir?

Basitçe söylemek gerekirse, yapılacak en iyi şey bir aile hekimine görünmek ve resmi bir teşhis alma sürecini başlatmaktır. Muhtemelen şunları yapacaklardır;

Anti-tiroid antikorları için test yapacaklardır: Bunların varlığı Hashimoto’nun bir göstergesidir. Bununla birlikte, her vakada mutlaka mevcut olmaları gerekmez.

Tiroid Uyarıcı Hormon (TSH) seviyelerini test edin: Tiroid uyarıcı hormon tam olarak göründüğü gibidir. Tiroidi tiroid hormonları (T3 ve T4) üretmesi için uyarır. Tiroid bu hormonları yeterince üretemiyorsa, üretimi artırmak amacıyla hipofiz bezinden daha büyük miktarlarda TSH üretilebilir. Bu nedenle yüksek TSH seviyeleri hipotiroidizmin en iyi göstergelerinden biri olabilir.

Kandaki Tiroksin (T4) seviyelerini test edin: Serbest T4 seviyelerini ölçerek, tiroid hormon seviyenizin düşük olup olmadığını doğrudan öğrenebilirsiniz. Bununla birlikte, normal aralıkta seviyelere sahip olmak ve sorun yaşamak hala mümkündür, çünkü anormal derecede yüksek bir TSH seviyesi onu bu aralıkta tutabilir.

Hashimoto’nun her zaman hipotiroidizme neden olmadığını da belirtmek gerekir. Normal TSH ve serbest T4 düzeylerine sahipken tiroid peroksidaz (TPO) antikorlarına sahip olabilirsiniz. Hashimoto’ya işaret eden antikorlara sahipken tiroidiniz normal çalışıyor olabilir.

Tıbbi Seçenekler

Gerçekten değer sağlayabileceğim yer burası olduğu için beslenme yönlerine girmek istesem de, tıbbi seçenekleri tartışmak için bir saniye ayırmaya değer. Bunu söylememin nedeni Hashimoto’nun karmaşık bir hastalık olması.

Bazı insanların ilaç tedavisine ihtiyacı vardır. Diğerleri ihtiyaç duymaz. Bazı insanlarda daha fazla, bazılarında ise daha az belirti görülür. Bazen insanların beslenmelerinde hipotiroidizmle ilgili göze çarpan boşluklar vardır ve bunlar bir dünya fark yaratan kolay düzeltmeler olabilir. Spektrumun diğer ucunda, ilaçla çözülebilecek semptomlarla mücadele ederken yıllarca beslenme yoluyla çözmeye çalışmayı takıntı haline getiren bazı insanlar gördüm.

Siyah beyaz bir yaklaşım benimseyerek tek çözüm yolu olarak sadece tek bir yola bakmak, işleri olması gerekenden çok daha zor hale getirebilir. Vücut yeterince tiroid hormonu üretmiyorsa, bu eksikliği gidermek için genellikle tiroid replasman ilaçları kullanılır. Hipotiroidizmi tedavi etmek için en yaygın yaklaşım levotiroksin adı verilen bir ilaç almaktır. Levotiroksin vücutta aktif tiroid hormonuna (T4) dönüştürülür.

Doğru dozda kullanıldığında, genellikle hipotiroidizm ile ilişkili semptomların giderilmesine yardımcı olur. Temelde eksik olanı yerine koyar. Ancak dozajın genellikle zaman içinde ayarlanması gerekir. Çok az verildiğinde hipotiroidi semptomlarının devam etmesi daha olasıdır. Çok fazlası hipertiroidizme yol açar ve bu da başka sorunlara neden olur.

Diyet açısından bakıldığında, levotiroksini yiyeceklerden ayrı olarak almak en iyisidir. Yiyeceklerden en az 30-60 dakika uzakta durmak iyi bir stratejidir. Ya da ilacı sabahları kahvaltıdan en az 30-60 dakika önce aç karnına almak bile iyi bir stratejidir.

Bunun nedeni, ilacın emilimini potansiyel olarak etkileyebilecek kahve, kalsiyum ve demir takviyeleri gibi birçok yiyecek ve şey olmasıdır. Çoğu insan dozajı iyi ayarlandığında levotiroksine iyi yanıt verir. Ancak gerektiğinde doktorunuzla diğer seçenekler hakkında konuşmaya değer.

Genel Beslenme Düşünceleri

Beslenme birçok yönden yardımcı olabilir, bu nedenle aşağıdaki seçenekler buna odaklanmıştır. Ancak lütfen beslenmeyi Hashimoto’nun tek “tedavisi” olarak görmeye çalışmayın. Bazı durumlarda daha etkilidir, ancak çoğu durumda yardımcı olabilecek bulmacanın sadece bir parçasıdır. Beslenmenin bazı yönleri genel sağlıklı beslenme ilkelerine dayanır ve bunlar ne olursa olsun genellikle faydalı olacaktır.

Diğer yönler ise daha spesifiktir, örneğin tiroid sağlığı için önemli olan bir şeyde açık bir eksiklik varsa. Diğer seçenekler ise ilgi çekici ya da potansiyel olarak ilgili olarak sınıflandırdığım şeylerdir. Bunlar genellikle bazı olumlu araştırmalara, karışık araştırmalara veya anekdot desteğine sahip olan şeylerdir. Bu konuların çoğunu ele almak istiyorum.