YEME-İÇME

Vücudun düzgün çalışması için günde sekiz bardak su içmenin gerekli olduğu yaygın bir bilgidir. Bununla birlikte, su içmek için en uygun zamanın ne olduğunu biliyor musunuz? Vücudunuz üzerindeki etkinliğini en üst düzeye çıkarmak için gün içinde su içmek için en iyi zamanın ne olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin. Uyandıktan Sonra İç organlarınızı harekete geçirmek için uyandıktan sonra bir bardak su için. Su, günün ilk yemeğinden önce herhangi bir toksin atılmasına yardımcı olacaktır. Yemekten Önce Sindirime yardımcı olması için yemekten 30 dakika önce bir bardak su için. Su, sindirim suyunu sulandıracağından yemekten hemen önce veya sonra içmemeyi unutmayın. Vücudun besinleri emmesine izin vermek için yemekten bir saat sonra su için. Banyodan Önce Kan basıncınızı düşürmek için banyo yapmadan önce bir bardak su için. Uyumadan Önce Gece meydana gelebilecek sıvı kaybını gidermek için yatmadan bir saat önce bir bardak su için. Su İçme Programı Tipik içme suyu programım aşağıda verilmiştir. Programınız, günlük taahhütlerinize bağlı olarak değişebilir. 07:00 - 1. Bardak Uzun bir gece uykusunun ardından vücudunuzu nemlendirmek için uyandıktan sonra ilk bardak suyunuzu için. Kahvaltınızı ilk bardaktan en az yarım saat sonra yapın. 9:00 - 2. Bardak Kahvaltınızdan yaklaşık 1 saat sonra; bir bardak su alın ve iş gününüze başlayın. 11:30 - 3. Bardak Öğle yemeğinden 30 dakika önce bir bardak su iç. 13:30 - 4. Bardak Yiyeceklerdeki besinlerin vücudunuz tarafından daha iyi emilmesi için öğle yemeğinden bir saat sonra bir bardak su için. 15:00 - 5. Bardak Çay molanız sırasında, zihninizi tazelemek için şekersiz bir içecek alın. 17:00 - 6. Bardak Bu bardak su sizi tok tutacak ve akşam yemeğinde aşırı yemeyi önleyecektir. 20:00 - 7. Bardak Akşam yemeğinden sonra ve duştan bir saat önce bir bardak su iç. 22:00 - 8. Bardak Uykunuz sırasında hücre yenilenme sürecine yardımcı olmak için son bardak suyunuzu yatmadan bir saat önce için.

YEME-İÇME

Doğru Zamanda Su İçmek

Giriş Yap