Yağ Yaktıran Kilo Verdiren Tarçınlı Kahve Tarifi

Herkes kilo verme hedeflerinize ulaşmanın en iyi yolunun tutarlı bir diyet, yeterince doğru gıdaları yemek ve yağ veya karbonhidrat oranı yüksek olanları ortadan kaldırmak olduğunu bilir. Ayrıca, güç geliştirme egzersizleri ile sık yapılan kardiyodan oluşan çok yönlü bir egzersiz rejimi, fitness rutininizi bir sonraki seviyeye taşıyacaktır. Artık doğru yolda olduğuna göre, sana küçük bir sır vermenin zamanı geldi. Hızlı bir şekilde fazladan kilo vermek için bu hafta yapabileceğiniz basit bir numara biliyoruz. Ve en iyi yanı, günlük rutininizi neredeyse hiç değiştirmeniz gerekmiyor.

Pek çok insan, her sabah vücuduna bir fincan kahve koymadan önce kimsenin kendileriyle konuşmasını yasaklar ve neredeyse hepimiz güne bir tane ile başlarız.  Ne mutlu ki, kahve içmenin sağlığa kanıtlanmış bazı faydaları vardır: Hafızayı ve uyanıklığı geliştirmek ve hatta güçlü antioksidanlara sahip olduğu için daha uzun bir ömre katkıda bulunmak.

Ama bekleyin, kendinize başka bir fincan yapmak için acele etmeden önce, şeker veya normal süt eklemenin kahvenin sağlığa faydalarını azalttığını unutmayın.  Ve elbette, çoğunlukla şeker ve süt olan buzlu kahve, diyetinize sadece yağ ekler ve az miktarda kahvenin herhangi bir faydası yoktur. Sonuç olarak, nasıl içtiğinize bağlı olarak kahve içmek sağlıklı olabilir veya olmayabilir. Nasıl şeker ve yapay tatlandırıcılar kahveyi tatlıya dönüştürüyorsa, bazı malzemeler de kahvenizin sağlıklı olmasını sağlar.

Şekeri tarçınla değiştirin. Kahvenize bu baharattan biraz serpmek metabolizmanızı hızlandırmaya büyük ölçüde yardımcı olabilir. Yeni bir araştırmaya göre, bir fincan kahveye biraz tarçın eklemek vücudunuzun daha hızlı yağ yakmasına yardımcı olacaktır.  Araştırmacılar, insan yağ hücresi örneklerini tarçına kendine has tat ve kokusunu veren sinnamaldehit adlı maddeye maruz bıraktılar ve hücrelerin, yağları depolamak yerine yakmalarına neden olan daha fazla gen ve enzim üretmeye başladıklarını gördüler.

Bu aşamada çalışma, şekerden tarçına geçerseniz ne kadar kilo vereceğinizi söyleyemese de, araştırmacılar bunun vücudun metabolizmasını hızlandırdığını göstermiştir.  Gelecekteki çalışmalarda, insanların sıcak süt ve tarçın lehine tüm şeker, tatlandırıcılar ve tatlandırıcılardan vazgeçmenin ne kadar fayda sağlayacağını kanıtlamayı umuyorlar.

Yağ Yaktıran Tarçınlı Kahve

Mevcut kahve katkınızı tarçınla değiştirmek, özellikle mevcut katkınız şeker ise, diyetiniz için harikalar yaratabilir. Şeker metabolizmanızı yavaşlatıp kilo alma olasılığınızı artırırken, tarçın sabah kahvenizi kilo verme planınızın sağlıklı bir parçası yapar. Ayrıca tarçın kahvede oldukça lezzetlidir.